7 maneras de usar Tulsi todos los días

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Hay una razón por la cual «albahaca sagrada» es otro nombre común para tulsi (santuario ocimum). La cultura hindú incluso considera al tulsi como “La reina de las hierbas” y una manifestación de la diosa Lakshmi en forma de planta (Krishna & Amirthalingam, 2014). Pero, ¿por qué exactamente se considera que tulsi es tan sagrado?

Con una gran cantidad de aplicaciones clínicas y propiedades de apoyo a la salud que se han aplicado en Ayurveda durante miles de años, se ha demostrado que el tulsi nutre el cuerpo, la mente y el espíritu equilibrando y protegiendo contra el estrés en el cuerpo (Cohen, 2014). Ahora, tulsi se está convirtiendo en una hierba cada vez más popular en todo el mundo. ¿Cómo puedes incorporar tulsi a tu vida? Siga leyendo para descubrir 7 formas simples en las que puede usar tulsi todos los días en casa.

7 maneras de usar Tulsi todos los días

7 maneras de usar tulsi todos los días | Herbal Academy | Dado que el tulsi se está convirtiendo en una hierba más popular en todo el mundo, hemos reunido 7 formas en las que puedes usar tulsi todos los días en casa.

1. Como té adaptogénico

Se considera que Tulsi tiene propiedades adaptogénicas leves y se puede disfrutar a diario como un té. Un adaptógeno es una hierba que ayuda a respaldar una respuesta saludable al estrés al equilibrar diferentes procesos en el cuerpo, incluida la cascada hormonal, cómo funciona el sistema inmunológico y la química cerebral. Esto ayuda a que el cuerpo vuelva a estar en equilibrio cuando siente que las cosas se han desviado. Por ejemplo, si nota que está reaccionando a un evento estresante en lugar de respondiendo a eso, experimenta migrañas por el mismo comentario desencadenante que su cónyuge hace cada vez, o su apetito se apaga durante toda la semana que debe presentar una propuesta.

En este sentido, el tulsi puede ayudar directamente al cuerpo a “adaptarse” a los factores estresantes físicos, químicos, metabólicos y psicológicos (Cohen, 2014). Puede utilizar las propiedades adaptogénicas del tulsi bebiéndolo a diario o según sea necesario en situaciones de estrés. Dado que tulsi también es un poderoso nervine, puede ayudar a estabilizar y restaurar un sistema nervioso desgastado.

Té de tulsi adaptogénico

Ingredientes

1 taza de agua
1-2 cucharadas de tulsi seco (o un puñado de hojas y flores frescas de tulsi)

Direcciones

  • Llevar el agua a ebullición. Retire del fuego y vierta sobre el tulsi en un recipiente resistente al calor.
  • Deje reposar el té, tapado, durante 15-20 minutos.
  • Cuela el tulsi del té y disfrútalo todos los días.

Un recordatorio crucial: los adaptógenos no deben sustituirse por prácticas de estilo de vida saludables, como buenos hábitos de sueño, ejercicio y dieta. Tomar una taza diaria de té tulsi es un poderoso complemento de estas prácticas necesarias de cuidado personal.

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2. Como protector de la casa

Utilizado en ceremonias indias como planta sagrada durante más de 5000 años, el tulsi es una hierba poderosa para mantener en su hogar o espacio personal. Una “tulsi puja” es una práctica diaria realizada en la tradición hindú para proteger la energía de la casa y mantenerla pura. Se cultiva y mantiene una planta de tulsi en la casa y todas las mañanas se dice una oración frente a la planta ofreciendo agua, manchas, sonidos y quema de incienso.

Cultivar una planta como esta en tu propia casa también ayuda a fomentar una sensación de conexión con los poderes creativos de la naturaleza (Krishna & Amirthalingam, 2014). Una forma de usar tulsi todos los días es intentar cultivar y cuidar una planta de tulsi en tu casa o jardín para conectarte con ella en un nivel más profundo, tanto espiritual como físicamente. Tulsi es una planta bastante fácil de cultivar y cultivar.. Aunque normalmente prospera en un clima húmedo, todavía se puede cultivar con éxito en climas secos, tanto en interiores como en exteriores. Dado que pertenece a la familia de las plantas de menta (lamiáceas), puede arrancar la inflorescencia justo encima del primer grupo de hojas tan pronto como muestre signos de que está a punto de florecer. Esto anima a la planta a seguir produciendo hojas y convertirse en un hábito más tupido. Obtenga más información sobre cómo cultivar tulsi a partir de semillas aquí.

¿No estás en el lugar para cuidar una planta de interior? ¡No es un problema! También puede usar tulsi como talismán protector o colocarlo en su altar. Así como el tulsi puede proteger contra la acumulación de tóxicos en el cuerpo y proteger la energía de su hogar, también puede usarse para proteger su propia energía personal y su cuerpo físico.

Intente tomar un par de ramitas de tulsi fresco o un puñado de hojas secas y colóquelas en su altar con una intención u oración. También puede tomar una pequeña pizca de tulsi y usarla en una bolsa alrededor de su cuello como talismán para protección. Tradicionalmente, las mujeres fomentarían la energía del apego positivo usando los tallos de tulsi como un rosario (Lad, 1986).

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3. Como enjuague bucal

Si bien es posible que ya haya visto tulsi en la lista de ingredientes de su pasta de dientes natural, ¿sabía que las acciones antibacterianas y antiinflamatorias de amplio espectro de tulsi también lo convierten en un enjuague bucal verdaderamente efectivo? Un ensayo clínico demostró que usar extracto de tulsi como enjuague bucal es tan efectivo para reducir Streptococcus mutans, bacteria responsable de la caries dental, como clorhexidina al 0,2% y listerina (Agarwal & Nagesh, 2011). Si usa tulsi todos los días como enjuague bucal, tiene el potencial de ayudar a eliminar la acumulación de placa y bacterias en la boca (Hosamane et al., 2014).

Enjuague Bucal Tulsi Básico

Ingredientes

1 puñado (alrededor de 1/2 taza, empacado) de hojas frescas de tulsi (o 2 cucharadas de hojas secas de tulsi)
1 taza de agua
opcional: 1 cucharadita de vodka

Direcciones

  • Coloque tulsi en un frasco.
  • Haga hervir el agua, luego vierta sobre tulsi en un recipiente resistente al calor. Cubra y deje que el té se infunda durante 20 minutos.
  • Cuele las hojas de tulsi del líquido usando un colador de malla fina en una botella o frasco.
  • Dejar enfriar a temperatura ambiente.
  • Si lo desea, agregue vodka para ayudar a conservar el enjuague bucal hasta por 5 días si está refrigerado.
  • Enjuague y haga gárgaras con enjuague bucal diariamente durante 20-30 segundos.
  • Almacenar tapado en el refrigerador. El enjuague bucal se mantendrá durante 2-3 días sin agregar vodka.

4. Como tónico cerebral

Tulsi demuestra efectos antidepresivos y reguladores de la ansiedad que pueden tener un impacto positivo en nuestra función cognitiva y memoria (Cohen, 2014). Comúnmente utilizado como nervine, o una hierba que ayuda a regular y equilibrar el sistema nervioso, se cree que tulsi fortalece el tejido nervioso. Una preparación simple y tradicional para promover la claridad mental es preparar el té con miel (Lad, 1986).

¿Curioso por probar una fórmula de tónico cerebral con tulsi en casa? Echa un vistazo a nuestro Receta de tónico de hierbas de Año Nuevo aquí.

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Tulsi para el hogar - academia de hierbas

5. Como Ghee infundido o miel

Una preparación ayurvédica tradicional de usar tulsi todos los días es tomar polvo de tulsi seco y mezclarlo en una cucharada de ghee, aceite o miel. Se informa que esta preparación retarda la asimilación de la hierba llevándola más abajo en el tracto digestivo, en lugar de simplemente tomar una cápsula de la hierba (P. Bergner, comunicación personal, 2016). El disolvente de ghee o miel también ofrece una acción armonizadora para el ligero amargor y la acción secante de la hoja seca de tulsi.

Pasta Tulsi

Ingredientes

½ cucharadita de polvo de hoja de tulsi molido
1-2 cucharaditas de ghee, aceite o miel

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Direcciones

  • Mezcle el polvo de hoja de tulsi molido con el ghee, el aceite o la miel hasta que estén bien combinados. Ajuste la cantidad de ghee, aceite o miel utilizada según el sabor y la consistencia deseados.
  • Tradicionalmente, se toma una pasta de tulsi 1-2 veces al día.

También puede preparar una infusión de miel de tulsi a través de un método de infusión más largo utilizando hierbas secas o frescas. Lea nuestra publicación aquí para obtener instrucciones paso a paso sobre cómo hacer recetas simples de miel a base de hierbas..

6. Como jugo fresco

¡Las hojas frescas de tulsi en realidad se pueden consumir como jugo! Este método sabroso y refrescante de usar tulsi es profundamente rejuvenecedor para el sistema inmunológico. Tradicionalmente, el jugo se mezcla con miel para resolver resfriados, fiebres y problemas respiratorios. Beber el jugo de tulsi también puede ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés al equilibrar los diferentes procesos del cuerpo (Krishna & Amirthalingam, 2014). También se puede utilizar el jugo de las hojas frescas externamente como cataplasma para infecciones fúngicas en la piel (Lad, 1986).

Jugo de tulsi fresco

Ingredientes

1/2 taza de agua
1 taza de hojas frescas de tulsi

Direcciones

  • Lava las hojas frescas de tulsi.
  • Agregue tulsi y agua en un procesador de alimentos o licuadora y mezcle hasta que se forme una pasta fina.
  • Cuele la mezcla en una taza con un colador de malla fina, presionando para liberar el jugo de la materia vegetal.
  • ¡Disfruta a diario!

7. Comiendo las hojas frescas

¡Este es sencillo! Si cuida una planta de tulsi en su hogar o jardín, tener acceso a las hojas frescas en abundancia es natural. Comer las hojas frescas de tulsi es una forma increíble de aumentar tu inmunidad. En India, una práctica común es masticar 3-4 hojas a primera hora de la mañana con el estómago vacío para ayudar a estimular el sistema inmunológico. Si bien puede simplemente tragar las hojas enteras en un gran trago de agua, se recomienda masticarlas para ayudar a liberar los fitonutrientes.

¿Estás listo para usar tulsi todos los días?

¡Tulsi es una hierba antigua, poderosa pero suave con muchos usos de apoyo que pueden adaptarse fácilmente a su vida cotidiana! Ya sea que use tulsi como té o miel infundida para su propia salud personal o lo cultive para proteger su hogar, esperamos que este artículo lo haya inspirado a usar tulsi todos los días en su hogar.

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REFERENCIAS

Agarwal, P. y Nagesh, L. (2011). Evaluación comparativa de la eficacia de los enjuagues bucales con extracto de Clorhexidina al 0,2%, Listerine y tulsi sobre la saliva Streptococcus mutans conteo de niños de escuela secundaria—RCT. Ensayos clínicos contemporáneos, 32(6), 802-8.

Cohen, MM (2014). Tulsi – santuario ocimum: Una hierba por todas las razones. Revista de Ayurveda y Medicina Integrativa, 5(4), 251-259.

Hosamane, M., Acharya, AB, Vig, C., Trivedi, D., Setty, S. y Thakur, SL (2014). Evaluación del enjuague bucal de albahaca sagrada como agente complementario de control de placa en un modelo de crecimiento de placa de cuatro días. Revista de Odontología Clínica y Experimental, 6(5), e491–e496. http://doi.org/10.4317/jced.51479

Krishna, N. y Amirthalingam, M. (2014). plantas sagradas de la india. Reino Unido: pingüino.

Lad, V. y Frawley, D. (1986). El yoga de las hierbas: una guía ayurvédica de medicina herbal. Twin Lakes, WI: Lotus Press.

Rätsch, C. y Müller-Ebeling, C. (2013). La enciclopedia de los afrodisíacos: Sustancias psicoactivas para uso en prácticas sexuales. Rochester, Vermont: Park Street Press.

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