Beneficios del Hinojo: Alivio para Ya-Sabes-Qué

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Nos pasa a todos. Ese momento, normalmente poco después de comer, cuando nos damos cuenta de que tenemos gases. Ya sea durante un almuerzo de negocios, una reunión a media tarde o incluso hacia el final de una primera cita prometedora, tener flatulencia nunca deja de ser vergonzoso. Al menos, es vergonzoso cuando disfrutamos de la cortesía de una buena compañía. Esto, por supuesto, plantea la pregunta: ¿el maravilloso mundo de las hierbas tiene algo que nos ayude a superar esta inevitabilidad gaseosa? Puede que le agrade saber que, sí, la medicina natural tiene una solución para esta fuente de incomodidad. ¡Los beneficios para la salud del hinojo al rescate!

Semillas de hinojo (Foeniculum vulgare) son reconocidos por su función como de clavel, que es cualquier sustancia que alivia los gases. Las semillas de hinojo se han utilizado durante siglos como una de las mejores hierbas para ayudar a la digestión, lo que a su vez ayuda a nuestro cuerpo a procesar los alimentos sin provocar síntomas como la flatulencia (Frawley y Lad, 1986).

El hinojo también actúa como un excelente antinauseoso, previene las náuseas, estimula el apetito y la digestión, y es útil para los cólicos y el estreñimiento. Ayuda al flujo de leche de una madre lactante y, a través de la leche, puede calmar la digestión del bebé y es un remedio intestinal superior que alivia los cólicos (Alexandrovich et al, 2003).

Beneficios para la salud del hinojo - para aliviar los gases

Quizás lo único mejor que la delicadeza con la que el hinojo ayuda a lo largo de nuestros procesos digestivos es la sencillez de cómo podemos disfrutar de sus beneficios. Puede incorporar esta hierba a su dieta simplemente colocando una cucharadita de semillas de hinojo recién molidas en una taza de agua caliente y tomándola como un té al final de su comida. O, si incluso eso es más complicado de lo que permite su horario, simplemente puede masticar algunas semillas después de que termine de comer; esta práctica también ayuda a reducir el mal aliento. Las madres pueden tomar una taza de infusión diez minutos antes de amamantar para favorecer la bajada y disminuir los cólicos del bebé.

La siguiente deliciosa receta de té proviene de la unidad del Sistema Digestivo del Curso Intermedio de Hierbas y es una opción popular para los estudiantes que trabajan en proyectos prácticos.

Receta de té después de la cena

Ingredientes

Direcciones

  • Combine la cantidad anterior de cada una de las hierbas y colóquelas en un colador de té dentro de un frasco o taza.
  • Vierta 8 onzas de agua caliente sobre el colador de té y cubra.
  • Empinada durante 25-30 minutos.
  • Retire el colador de té y disfrute.
  • Para hacer un lote más grande, simplemente multiplique los ingredientes (para una pinta de té, duplique la cantidad de cada uno). Los lotes más grandes se pueden almacenar en el refrigerador y recalentar (tapar) durante un par de días.

El hinojo puede hacer magia en los momentos más oportunos, casi como si fuera un pequeño ayudante que garantiza que los encuentros potencialmente incómodos se desarrollen sin problemas.

REFERENCIAS

Alexandrovich I, Rakovitskaya O, Kolmo E, Sidorova T, Shushunov S. (2003) El efecto de la emulsión de aceite de semilla de hinojo (Foeniculum vulgare) en el cólico infantil: un estudio aleatorizado controlado con placebo. Terapias Alternativas en Salud y Medicina 9(4):58-61.

Frawley, David y Vasant Lad. El Yoga de las Hierbas. (Twin Lakes, WI: Lotus Press 1986).

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