Cómo eliminar el estrés de las vacaciones de raíz

Estás en: Blog Plantas medicinales Cómo eliminar el estrés de las vacaciones de raíz

La temporada navideña es un arma de doble filo: festiva y reconfortante por un lado, una pizca loca de proporciones colosales por el otro. Nos decimos a nosotros mismos que todo el trabajo vale la pena, pero cuando nos quedamos exhaustos y malhumorados, el espíritu navideño es lo más alejado de nuestras mentes (y corazones). ¿Cómo hacemos que las celebraciones navideñas sucedan y mantenemos una sensación de bienestar que nos permita disfrutar tanto del proceso de preparación como del resultado final?

Se necesita un pueblo (de enfoques holísticos)

Lamentablemente, no existe una píldora mágica, pero tal vez eso sea para mejor, porque tomar algo que nos permita superar el estrés y la abrumadora no es lo mejor para nosotros, de todos modos. Al igual que los otros once meses del año, la clave del bienestar durante las vacaciones es el autocuidado diario. ¡Realmente no hay atajos! Pero tomar el camino más largo hace que el viaje sea mucho más encantador.

Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse y quizás algunas áreas en las que mejorar.

Eres tú:

  • ¿Dormir bien? Tomar un baño relajante, apaga las pantallas y bebe un suave té a la hora de dormir para que pueda dormir bien por la noche.
  • ¿Consume alimentos saludables y muchas verduras y frutas?
  • Cuidando su bioma intestinal amigable con alimentos fermentados, prebióticosy probióticos?
  • ¿Hacer ejercicio todos los días, una dosis de sol y algo de aire fresco?
  • ¿Tomando 5 minutos para hacer un simple ejercicio de respiración?
  • Bebiendo un té de hierbas nervine para apoyar el sistema nervioso durante el día?
  • Utilizando aromaterapia para aliviar la tensión?
  • ¿Conectarse con sus seres queridos durante una comida o una actividad?

Cómo eliminar el estrés navideño de raíz | Herbal Academy | ¿Te tomas un tiempo para cuidarte durante esta ajetreada época del año? Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a eliminar el estrés navideño de raíz, ¡incluida una receta deliciosa!

Tomando tiempo para cuidados personales es una de las cosas más valiosas que puede hacer para atenuar los efectos del estrés en su bienestar físico y emocional durante cualquier época del año. Aquí hay algunas ideas más para reducir el estrés de las vacaciones.

Hierbas para el estrés de las fiestas

Hablamos de tres categorías útiles de hierbas en nuestro Curso de autocuidado integral para el manejo del estrés: nervinos, adaptógenos y sedantes. Los nervios nutren y calman el sistema nervioso, los adaptógenos refuerzan la capacidad de nuestro cuerpo para ser resistente y responder al estrés de una manera mesurada, y los sedantes bajan el sistema nervioso, ayudando a aliviar la ansiedad y el agobio. Hay varias formas de incorporar estas hierbas en una rutina de cuidado personal, y mis favoritas son una mezcla de té de hierbas calmante para el día y, en un guiño al credo de la comida como medicina, estas deliciosas picaduras de adaptógeno de cereza.

Mordeduras de adaptógeno de cereza

Cómo eliminar el estrés navideño de raíz | Herbal Academy | ¿Te tomas un tiempo para cuidarte durante esta ajetreada época del año? Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a eliminar el estrés navideño de raíz, ¡incluida una receta deliciosa!

Estos sabrosos bocados son una forma deliciosa de incorporar hierbas adaptogénicas a los alimentos que consume. La albahaca sagrada tiene un sabor fuerte, así que siéntase libre de reducir la cantidad si lo prefiere, aunque se suaviza cuando las picaduras se funden en el refrigerador.

Mordeduras de adaptógeno de cereza

Ingredientes

¼ de taza de semillas de cáñamo
½ taza de anacardos crudos
½ taza de almendras crudas
1 cucharada de polvo de raíz de ashwagandha
1 cucharada de polvo de raíz de eleutero
1 cucharada de polvo de hoja de albahaca santa
1 cucharada de cacao en polvo (opcional)
½ cucharadita de canela
7 fechas
⅓ taza de cerezas secas
1 cucharada de sirope de arce

Direcciones

Ilumina tu jardín con luces solares

Ahorra en la factura de la luz de manera ecológica

  • Agregue semillas, nueces y hierbas al procesador de alimentos equipado con una cuchilla de metal y mezcle en trozos finos.
  • Agregue los dátiles, las cerezas y el jarabe de arce y mezcle hasta que estén bien combinados.
  • Enrolle en bocados de ½ pulgada (rinde 24). Disfruta de 5 bocados al día.
  • Almacene en el refrigerador hasta por 2 semanas (¡si duran tanto tiempo!)

La incorporación de un enfoque holístico en su kit de herramientas a base de hierbas le ayudará a apoyarse en varios niveles: mente, cuerpo y espíritu. Podrá capear mejor la tormenta navideña y establecerse junto al hogar, disfrutando de la belleza y la alegría que puede traer diciembre.

Cómo eliminar el estrés de las fiestas de raíz | Herbal Academy | ¿Te tomas un tiempo para cuidarte durante esta ajetreada época del año? Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a eliminar el estrés de las fiestas de raíz, ¡incluida una receta!

Deja un comentario