Fresco como un pepino: 5 consejos ayurvédicos para el verano

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El 1 de junio marca el inicio de un nuevo ciclo estacional en Ayurveda. Estamos saliendo del deshielo de la primavera y aligerando la carga, pero también deberíamos estar preparándonos para los meses más cálidos de la naturaleza y sus cualidades más nítidas y penetrantes. Según la teoría elemental de Ayurveda, el fuego y el agua son los que más juegan durante los meses de verano.

Es la época del año en que reina la energía del Pitta Dosha, que proporciona un fuego fuerte para alimentar los muchos procesos de purificación y transformación por los que es tan reconocido. Responsable de todo el metabolismo, la cognición y la comprensión, el Pitta dosha aporta las cualidades de luz, calor y untuosidad, por nombrar algunas. Representa la transformación en sí misma.

Cuando están en equilibrio, las personas con constitución Pitta tienen un fuerte poder de comprensión y carisma. Cuando están desequilibrados, pueden surgir sentimientos de celos u odio, al igual que las dolencias físicas relacionadas con el fuego en el cuerpo como artritis, bursitis, reflujo ácido, psoriasis, urticaria o conjuntivitis. Así que prueba estos 5 consejos ayurvédicos para el verano y evita que la llama de Pitta queme toda tu casa.

5 consejos ayurvédicos para el verano - Herbal Academy

5 consejos ayurvédicos para el calor del verano

• Limite los alimentos fritos picantes. Ya deberíamos estar haciendo esto de todos modos, ¿verdad?

• Date un masaje diario con aceite de coco o girasol antes de meterte en la ducha (15) quince minutos después para enjuagarte. Es mejor hacerlo por la mañana.

• Evite la exposición prolongada al sol o al vapor: use un sombrero, busque algo de sombra, limite su tiempo en la sala de vapor o en la ducha a no más de (5) cinco minutos. Programe su ejercicio para las primeras horas de la mañana, cuando hace más fresco.

• Use ropa ligera de algodón o seda que le quede holgada.

• Agregue más alimentos refrescantes, amargos o astringentes como peras, cocos, pepitas, quinua y arándanos a su dieta.

Kris Quinones es una terapeuta de masaje con licencia e instructora de yoga certificada que se especializa en tratamientos ayurvédicos. Se enorgullece de formar parte del subcomité Pancha Karma de la Asociación Nacional de Medicina Ayurvédica y es la fundadora de Rasayana, LLC, un centro de educación y tratamiento ayurvédico que se inauguró en Somerville, MA en el otoño de 2014. Suscríbase a su boletín electrónico mensual en su sitio web, o síguela en Gorjeo o Facebook.

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